¿Cómo afecta el cambio de temperaturas en nuestro descanso?

¿Cómo afecta el cambio de temperaturas en nuestro descanso?

A todos nos gusta que llegue el buen tiempo, pero no en exceso. Nos encanta el sol, juntarnos a tomar algo fresquito con amigos y familia, un buen chapuzón, y demás actividades al aire libre.

Pero también coincidimos en que dormir cuando hace mucho calor se convierte en nuestra peor pesadilla.

Por eso es muy importante tener en cuenta el umbral de temperatura que debe tener tu habitación a la hora de dormir para que tu descanso no se vea afectado: 20-22º.

Los cambios de estación, sobre todo de cara a primavera y verano, son las fechas que más contraste va a suponerte.

De cara a estos cambios, te recomendamos que adaptes tu habitación en tres aspectos:

El colchón

Un colchón con cara de verano, sobre todo si vives en zonas cálidas y con alta humedad, es casi vital.

Con el cambio de armario de invierno a verano, aprovecha y dale la vuelta también al colchón.

Nosotros te recomendamos el Colchón Optima Fresh de Vitalbed, que cuenta con una capa Cool Foam que reduce la temperatura del cuerpo, refrescándolo, durante los meses de calor.

Ropa de cama

Quita los edredones, las mantas y las sábanas de felpa. Cámbialo por ropa de cama más fina, con tejidos frescos como el lino y algodón.

Parece algo obvio, pero quitar el exceso de ropa de cama a tiempo te supondrá una mejora del descanso considerable.

Ventilación

Si cuando vas a dormir notas que en tu habitación hace calor; espérate 5 o 10 minutos y ventílala. La poca reducción de temperatura que consigas aumentará notablemente la calidad del sueño.

Abre otra ventana y ayuda a que se cree corriente. ¡Verás que diferencia!

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